<Dit artikel verscheen eerder in aangepaste vorm in Tribune, het clubblad van RTC Den Haag.>
Voor de triathlonvereniging mocht ik een serie hardloop techniektrainingen organiseren en geven. Met een grote opkomst, fanatieke inzet en positieve reacties was dat zeer leuk om te doen. Hieronder in tekst nog wat inzichten en ideeën van mijn kant voor de hardlopende triatleet.
Bomen en bos
Er zijn vele theorieën en goeroes met betrekking tot ‘de juiste’ hardlooptechniek. Ik ben geen aanhanger van één specifieke theorie. In bijna iedere theorie zit een kern van waarheid, maar wat voor een individuele hardloper passend en succesvol is, is verschillend. En ook de aanknopingspunten om aan een bepaald facet aandacht te besteden is onderscheidend.
Of het nu natural running, chi running, pose running of de BK-methode is, het is een bos vol met bomen. De invalshoeken van de theorieën zijn anders om te bereiken dat je sneller en/of blessurevrij en/of prettig kunt hardlopen. Hierin hoort voor mij juist de nadruk op “en” te liggen, want daar gaan ze elkaar versterken. Als je langere tijd met veel plezier en zonder blessures kunt hardlopen ga je met een goed programma ‘vanzelf’ ook sneller lopen. En soms ligt de start van een stijgende lijn juist bij het duurzaam zonder klachten kunnen lopen. Ook sneller lopen kan de start van de verbetering zijn voor atleten die altijd enkel maar sjokken.
Een tijdje geleden werd ik in Mystical Miles Magazine al geattendeerd op mooie video's van Patagonia. Nu zag ik er weer eentje voorbij komen. Goed verhaal, mooie beelden.
Fit. Sneller. Verder. Zonder blessures.
Met goed en slim trainen is het mogelijk om fit te worden en blijven, sneller te kunnen lopen en grotere afstanden af te kunnen leggen, zonder blessures te krijgen. Alles kan. Niet alles kan tegelijk. Goed en slim trainen bestaat uit keuzes maken op basis van het gekozen doel.
Met regelmatig, consistent en gevarieerd trainen is veel te bereiken. Hard trainen vereist ook rust en rustig trainen. Aandacht voor techniek is vaak gewenst. En essentieel is een belastbaarheid die groter is dan de belasting.
Kun jij hulp gebruiken en ondersteund worden bij het behalen van jouw doelstelling? Ik begeleid je graag.
Verquisting – training & coaching
Als atleet heb ik veel en diverse wedstrijdervaring. Met de meeste lol bij, en aanleg voor, de langere afstanden. Persoonlijk marathonrecord: 2:29:38 (Tokyo, 2019).
Als trainer heb ik jarenlange en diverse ervaring bij triatleten, marathonlopers en midden langeafstandlopers vanuit clubtrainingen, bedrijfstrainingen en clinics, voor Haag Atletiek, RTC Den Haag en Run2Day.
Wat wil je bereiken?
-Sneller lopen
-Verder lopen
-Technisch verbeteren
-Toewerken naar een wedstrijd
Aanbod:
-Individuele training in praktijk
-Training in theorie
-Techniektraining
-Persoonlijk loopprogramma
Investering:
Informeer naar de tarieven per trainingsuur, inclusief voorbereiding, voor individuele trainingsmogelijkheden of de opties voor een maandelijks, persoonlijk loopprogramma, inclusief feedback en contact. Ook groepstrainingen behoren tot de mogelijkheden. Vraag vrijblijvend een offerte aan.